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Stai facendo una psicoterapia che lavora in profondità? Ecco un test per capirlo

Stai facendo una psicoterapia che lavora in profondità? Ecco un test per capirlo
Non tutte le forme di psicoterapia lavorano in profondità.

Spesso si fermano alla remissione del sintomo senza ristrutturare gli schemi con i quali gli individui leggono la realtà e si rapportano agli altri. Ma è davvero importante lavorare su questi schemi appresi nell'infanzia? Domanda retorica: certo, senza immaginare percorsi che durano decenni, se non ristrutturiamo e modifichiamo gli schemi di pensiero, emotivi e relazionali appresi in tenera età, non potremo davvero essere liberi di esprimere pienamente il nostro potenziale umano.

In questo articolo ho esplorato il significato di psicoterapia efficace: val la pena rileggerlo adesso.

Ecco il test (a due domande) per determinare se stai facendo una psicoterapia profonda:

1. Pensa a una volta in cui ti sei arrabbiato con il tuo terapeuta.
Glielo hai detto?

sì/no

no = non stai lavorando in profondità
sì= è possibile che tu stia lavorando in profondità

2. Il terapeuta ha risposto con curiosità senza mettersi sulla difensiva e con un interesse genuino nell'ascoltare ed esplorare ulteriormente i tuoi pensieri, sentimenti e la tua esperienza?

sì/no

no = non stai lavorando in profondità
sì= stai lavorando in profondità

Se finora non hai superato il test ecco una possibilità di rifarti:

Se non hai detto al tuo terapeuta che sei arrabbiato con lui...

3. E' possibile che tu possa dirglielo in futuro (lo stai valutando o lo hai già deciso)?

si/no

no = non stai lavorando in profondità
sì= potresti lavorare in profondità


Perché queste domande specifiche?

Perché i modelli relazionali si ripetono nel corso della vita e possono essere invisibili per noi come l'acqua per un pesce.

Questi schemi relazionali "si ripeteranno anche nella relazione terapeutica".

Quando è possibile discuterli ed esplorarli nel contesto della relazione terapeutica, si iniziano a riconoscere e a comprendere i propri schemi e, in ultima analisi, ci si può liberare da essi.

Discutere di ciò che non va nella relazione terapeutica è una porta d'accesso a una maggiore conoscenza di sé e di libertà psicologica.

Ecco cosa significa lavorare in profondità.

(tratto da Jonathan Shedler)


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Post scritto da Leonardo Paoletta

Psicologo Monza
Leonardo Paoletta.
Psicologo e psicoterapeuta Monza.
Sono uno Psicologo, Psicoterapeuta ed Analista Transazionale.

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