• Psicologo psicoterapeuta Monza e Milano
Servizi offerti

Tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento (e il training autogeno in particolare) permettono di intervenire sui disturbi psicosomatici quali:

  • contratture muscolari (ad es. mal di schiena);
  • cefalea muscolo-tensiva;
  • gastrite e disturbi intestinali;
  • ipertensione;
  • bruxismo;
  • insonnia.
Permettono, inoltre, di intervenire sulla dipendenza da fumo; sugli stati di astenia (svogliatezza, scarso appetito, mancanza di energie, movimenti scoordinati); alleviano la sintomatologia di tic, attacchi di panico, stati d'ansia e nervosismo in genere. 

In quest'ottica, è possibile effettuare:
  • sedute volte alla gestione dello stress: sedute individuali di rilassamento ottenuto attraverso l’utilizzo della tecnica del rilassamento muscolare progressivo di Jacobson e di tecniche di visualizzazione; 
  • sedute di apprendimento della tecnica del Training autogeno: in seduta individuale o in piccolo gruppo.

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Rivolgersi ad uno psicologo specializzato aiuta e serve a fare molta chiarezza
Ti aiuterò a trovare nuovi modi per affrontare e risolvere le difficoltà.
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